✅ 1. 슬로퍼(Sloper)란? (기술 개념 심화)🌐 형태적 특징둥글고 곡면이며, 명확한 잡는 지점(엣지나 크림프)이 없음마치 “둥근 바위 표면” 같은 느낌 → 마찰력과 체중 이동이 생명슬로퍼의 종류:클래식 슬로퍼: 완전한 반구형, 거의 손바닥만 닿음페이스 슬로퍼: 일부분만 기울어진 표면거대한 볼형 슬로퍼: 종종 볼더링 문제에서 볼 수 있는 크고 무거운 홀드 ⚠️ 슬로퍼에서 흔히 저지르는 실수실수 설명손가락으로 쥐려 한다슬로퍼는 쥐는 게 아니라 미는 것이기 때문에 손가락에 의존하면 미끄러짐팔꿈치를 올린다팔꿈치를 올리면 중력 벡터가 뒤로 가서 마찰력 감소발을 소홀히 한다중심이 흔들리면서 슬로퍼에서 손이 미끄러짐 → 발이 핵심!리치(Reach)로 무리하게 잡는다완벽한 체중 배분 없이는 무리한 리치는 그립..

크림프 홀드를 잡을 때 흔히 저지르는 3가지 실수와 해결 방법클라이밍 초보자라면 누구나 한 번쯤은 경험했을 ‘크림프 홀드’. 보기만 해도 손가락 끝이 아파오는 그 얇고 날카로운 홀드를 제대로 잡는 건 정말 쉽지 않죠.많은 클라이머들이 손가락 힘을 키우면 자연스럽게 해결될 거라 믿지만, 실제로는 그보다 더 전략적 접근이 필요합니다.오늘은 초보 클라이머들이 크림프를 잡을 때 흔히 저지르는 3가지 치명적인 실수와, 그에 대한 구체적인 해결 전략을 소개합니다. 특히, 이 글은 힘보다는 기술과 인식의 전환에 집중한 내용으로, 당장 오늘부터 연습에 적용하실 수 있어요. 크림프 마스터 되는 법 click👆 1. 실수 1 – 오버그리핑(Over Gripping)❌ 문제점오버그리핑은 말 그대로 필요 이상으로 홀드를 ..

클라이밍 데드포인트 완벽 가이드: 타이밍·관성·리듬으로 해결하는 핵심 무브 데드포인트는 정적으로 닿지 않는 홀드를 무중력의 정지 순간에 캐치하는 기술입니다. 하체 반동으로 추진력을 만들고, 정지점에서 손을 뻗어 충격을 흡수하며 안정화합니다. 아래 도해와 드릴로 오늘 당장 체화해 보십시오. 연습 드릴 바로가기 목차 데드포인트의 메커니즘 단계별 도해(4프레임) 물리적 이해(속도·가속도 곡선) 실전 드릴(체화 루틴) 흔한 실수와 교정 고급 응용과 팁 자주 묻는 질문 데드포인트의 메커니즘 준비(압축): 무릎·엉덩이를 굽혀 스프링처럼 압축합니다. 시선은 ..

스포츠 클라이밍 풋워크 완전정복: 인사이드 스텝 vs 아웃사이드 스텝 실전 가이드발이 미끄러지고 균형이 흔들려 손힘만 쓰고 있나요? 인사이드·아웃사이드 스텝을 정확히 쓰면 몸이 열리고 리치가 길어지며 팔 소모가 줄어듭니다. 본 글은 두 스텝의 차이, 적용 상황, 드릴, 흔한 실수를 한 번에 정리한 실전 가이드입니다.연습 드릴 바로보기목차개념 한눈에 보기언제, 어떻게 쓰나실전 드릴(체화 루틴)흔한 실수와 교정인사이드 vs 아웃사이드 비교표자주 묻는 질문개념 한눈에 보기인사이드 스텝(Inside Step)발의 내측(엄지발가락 쪽)으로 홀드를 누르는 기술입니다. 몸을 벽에 더 가깝게 붙여 닫힌 힙(closed hip) 포지션을 만들며, 작은 풋홀드나 벽면 밀착이 필요한 구간에 유리합니다. 트래버스, 슬랩, 미..

🧗 2025 IFSC 스포츠클라이밍 세계선수권 서울 대회 종합 가이드서울에서 열리는 세계 선수권대회가 얼마 남지 않았습니다.정보가 필요하신 분들은 아래 내용을 참고 하시면 도움이 될것 같습니다. 📅 대회 일정기간: 2025년 9월 20일(토) ~ 9월 28일(일)장소: 서울 KSPO 돔 (올림픽공원 내)세부 일정:9/20~21: 파라클라이밍 예선9/22: 리드(Lead) 예선9/23: 볼더링(Boulder) 예선9/24: 여자 스피드 예선 & 결승, 파라클라이밍 결승9/25: 남자 스피드 예선 & 결승, 파라클라이밍 결승9/26: 리드 준결승 & 결승9/27: 여자 볼더링 준결승 & 결승9/28: 남자 볼더링 준결승 & 결승날짜 시간 경기 일정9월 20일 (토)09:00–18:00파라클라이밍 예선9월..

IFSC 세계선수권 대회는 스포츠클라이밍 분야에서 가장 권위 있는 국제 대회 중 하나로, 전 세계 최정상급 클라이머들이 모여 기술과 체력을 겨룹니다. 이 글에서는 2025년을 기준으로 최신 트렌드와 함께 IFSC 대회의 전반적인 구조와 특징을 살펴봅니다. 스포츠클라이밍에 관심 있는 분들이라면 꼭 알아야 할 필수 정보들로 구성했습니다. IFSC 대회란? – 국제스포츠클라이밍의 정점IFSC는 International Federation of Sport Climbing의 약자로, 스포츠클라이밍의 국제 기구입니다. 이 연맹에서 주관하는 세계선수권 대회는 올림픽과 더불어 가장 영향력 있는 무대로 손꼽힙니다. 2년에 한 번씩 열리며, 전 세계 60여 개국 이상의 선수들이 출전해 실력을 겨룹니다. 이 대회의 특징은..