기초연금 어디서 신청하는지 언제 신청하는지 신청할 때 어떤 서류를 가지고 가야 되는지 간략하게 살펴보도록 하겠습니다. 신청기간 신청 방법 어디서 신청하면 되는지 알아보겠습니다. 기초연금 신청기간신청 기간 언제 신청하면 되냐면 만 65세 생일이 속하는 달 주민등록 기준이죠. 만이기 때문에 생일이 지나야 만으로는 65세 생일입니다. 그런데 신청 자체는 한 달 전에 신청할 수 있어요. 그래서 제가 예를 들면 12월 생일이다. 12월 1일이 생일이다면 한 달 전인 11월 1일부터 신청할 수 있다는 얘기입니다. 아셨죠? 하지만 뭐 사전에 신청했다 하더라도 돈은 생일이 도래한 월부터 제 생일이 들어 있는 만으로 되는 그날부터 줍니다. 혹시나 이거 저 저절로 주는 줄 알고 계시는 분들이 있어요. 신청을 안 했는데 주..

면허증 유효기간이 얼마 남지 않으셨나요?갱신 기한을 놓치면 과태료가 발생할 수 있으며 운전 자격이 일시 정지될 수 있습니다.지금 바로 운전면허 갱신 방법과 비용, 모바일 갱신 절차까지 확인해보세요!운전면허 갱신 대상과 주기일반 운전자: 만 65세 미만 → 10년 주기65세 이상: 5년 주기75세 이상: 3년 주기 + 인지능력검사 + 교통안전 교육모바일 운전면허증(IC 운전면허증) 갱신 방법2023년부터 모바일 운전면허증이 도입되어 스마트폰에서 면허증을 발급·보관할 수 있습니다.아래는 갱신 절차입니다.① PASS 앱 또는 정부24 앱 설치② 공동인증서 또는 카카오 인증으로 본인 확인③ 기존 면허증 정보 등록④ 갱신 신청 + 사진 업로드 (적성검사 결과 필요 시 입력)⑤ 수수료 결제 후 발급※ 모바일 운전면..

휴대폰 요금 과납했는지 모르셨나요?통신사에 남아있는 통신비 미환급금을 그대로 두면 자동 소멸될 수 있습니다.다행히 카카오뱅크 앱을 통해 간편하게 미환급금 조회와 신청이 가능하니 지금 확인해보세요. 통신비 미환급금이란?통신비 미환급금은 통신 요금 과납, 서비스 해지 후 정산 잔액, 착오 납부 등으로 인해 발생한 돌려받을 수 있는 금액입니다. 대부분의 사용자가 이를 인지하지 못해 미지급된 상태로 남아있으며, 일정 기간이 지나면 소멸될 수 있기 때문에 반드시 확인하고 환급받아야 합니다.미환급금이 생기는 주요 사례휴대폰 요금 자동이체 후 중복 납부요금제 변경 또는 해지 시 선납 요금 정산 잔액약정 해지 후 남은 금액 정산 시 환급 대상 발생유심칩 재사용 시 요금 중복 처리카카오뱅크 통신비 미환급금 조회 방법카..

문화생활 즐기고 싶은데 비용이 부담되시나요?영화, 전시, 공연도 다 돈이라 망설여지셨다면 주목하세요.정부가 지원하는 '청년문화패스' 하나면 연간 최대 20만 원까지 문화비 지원을 받을 수 있습니다.신청 방법, 사용처, 혜택까지 지금 한 번에 확인해보세요! 청년문화패스란?청년문화패스는 문화체육관광부가 주관하고 한국문화예술위원회가 운영하는 문화이용권 지원사업입니다. 만 19세~만 34세 청년들에게 연 1회 문화비를 지급하여 영화, 공연, 전시, 도서 구입 등에 사용할 수 있도록 지원하는 제도입니다.신청 대상자 및 자격 요건연령: 1991년 1월 1일 ~ 2006년 12월 31일 출생자 (2025년 기준 만 19세 ~ 34세)소득 요건: 기준 중위소득 150% 이하 가구 (건강보험료 기준)거주지: 대한민국 ..

암벽등반은 단순히 높은 곳을 오르는 행위가 아닙니다. 이는 신체적 한계와 심리적 두려움을 동시에 극복하며, 인간이 자연을 상대로 펼치는 가장 치열한 도전입니다. 특히 ‘세계 최고 난이도 루트’로 불리는 몇몇 루트는 전 세계 클라이머들에게 꿈이자 공포의 대상입니다. 이 글에서는 9b+ 이상 등급의 초고난도 루트를 정복한 클라이머들과 그들의 이야기를 소개합니다. 인간의 한계를 뛰어넘은 진정한 도전과 영감의 순간들을 함께 느껴보세요.아담 온드라와 'Silence': 9c의 벽을 넘다체코 출신의 아담 온드라(Adam Ondra)는 암벽등반 역사상 가장 어려운 루트를 완등한 인물로 기록됩니다. 2017년, 그는 노르웨이 플라티칸 동굴에 위치한 'Silence'(사일런스) 루트를 세계 최초로 등반하며 9c라는 사상..

암벽등반은 단순히 근력만으로 되는 운동이 아닙니다. 세계적인 암벽등반가들은 정밀한 루틴, 영양 관리, 멘탈 트레이닝 등 다양한 요소를 조화롭게 구성하여 극한의 루트를 공략합니다. 아담 온드라, 야니르 가르브렛, 션 맥콜 등 세계 정상급 클라이머들은 어떤 방식으로 훈련하며, 그들만의 성공 비결은 무엇일까요? 이 글에서는 세계적 암벽등반가들의 실제 훈련법을 분석하고, 초보자부터 중급자까지 적용 가능한 실전 팁까지 함께 정리해드립니다. 근력과 유연성 훈련: 핵심은 ‘균형’세계적인 클라이머들은 단순한 근육 강화보다 근력과 유연성의 균형을 중시합니다. 대표적인 선수 아담 온드라는 체중이 적고 근육이 얇지만, 루트 공략에 필요한 ‘정확한 힘의 전달’을 위한 훈련을 반복합니다. 이들은 매일 체계적인 웨이트 트레이닝보..