냥콩냥콩

📌 중급 클라이머들이 흔히 저지르는 4가지 실수는 무엇인가요?중급 클라이머들이 흔히 저지르는 4가지 실수는 발 기술 소홀, 어려운 등반에만 집중, 약점 보완 소홀, 그리고 등급 추구에 매몰되는 것 입니다.💡 이러한 실수를 극복하기 위한 구체적인 방법은 무엇인가요?발 기술 훈련: '5가지 P'(정확한 배치, 축 회전, 밀기, 당기기)를 의식적으로 연습하여 발의 움직임에 에너지를 집중합니다.쉬운 등반 활용: 편안한 등반에서 새로운 기술을 배우고 약점을 보완하며, 특히 '클라임(Climb)' 게임을 통해 다양한 기술을 실험합니다.약점 보완: 자신의 약점(예: 다이내믹 무브, 록오버, 인사이드 엣지 플래그)을 파악하고, 이를 쉬운 등반에서 의도적으로 연습하여 숙련도를 높입니다.등급보다 즐거움 추구: 등급에 ..

클라이밍 데드포인트 완벽 가이드: 타이밍·관성·리듬으로 해결하는 핵심 무브 데드포인트는 정적으로 닿지 않는 홀드를 무중력의 정지 순간에 캐치하는 기술입니다. 하체 반동으로 추진력을 만들고, 정지점에서 손을 뻗어 충격을 흡수하며 안정화합니다. 아래 도해와 드릴로 오늘 당장 체화해 보십시오. 연습 드릴 바로가기 목차 데드포인트의 메커니즘 단계별 도해(4프레임) 물리적 이해(속도·가속도 곡선) 실전 드릴(체화 루틴) 흔한 실수와 교정 고급 응용과 팁 자주 묻는 질문 데드포인트의 메커니즘 준비(압축): 무릎·엉덩이를 굽혀 스프링처럼 압축합니다. 시선은 ..

스포츠 클라이밍 풋워크 완전정복: 인사이드 스텝 vs 아웃사이드 스텝 실전 가이드발이 미끄러지고 균형이 흔들려 손힘만 쓰고 있나요? 인사이드·아웃사이드 스텝을 정확히 쓰면 몸이 열리고 리치가 길어지며 팔 소모가 줄어듭니다. 본 글은 두 스텝의 차이, 적용 상황, 드릴, 흔한 실수를 한 번에 정리한 실전 가이드입니다.연습 드릴 바로보기목차개념 한눈에 보기언제, 어떻게 쓰나실전 드릴(체화 루틴)흔한 실수와 교정인사이드 vs 아웃사이드 비교표자주 묻는 질문개념 한눈에 보기인사이드 스텝(Inside Step)발의 내측(엄지발가락 쪽)으로 홀드를 누르는 기술입니다. 몸을 벽에 더 가깝게 붙여 닫힌 힙(closed hip) 포지션을 만들며, 작은 풋홀드나 벽면 밀착이 필요한 구간에 유리합니다. 트래버스, 슬랩, 미..

클라이밍을 시작하게 되었다면 알고가야 하는 상식! 클라이밍이 뭘까요? 오른다 라고 하는 정의가 되겠죠? 그런데 간혹 등반 혹은 암벽등반 이라고 하시는 분들도 계십니다. 그전에 등반의 개념부터 알아 보아야 합니다. 보통의 우리가 등산로를 따라 가는 일반적인 산행을 우리는 "등산" 이라고 표현합니다. "등반"이라 함은, 등산을 하는 과정에 마주하게 되는 필연적인 난관을 극복하는 행동이라고 표현 할 수 있겠습니다. 그래서 흔히 이야기하는 암벽등반은 클라이밍을 대상지에 따라 분류한 용어가 되겠습니다. 암벽등반은 그래서 락클라이밍(rock climbing)이 맞는 표현이겠습니다. 우리가 흔히 접하는 실내에서 알록달록한 뭔가를 잡고 다니거나 하는 것들은 스포츠클라이밍(sport climbing)입니다. 대상지에 따..