집이라는 가장 익숙한 공간에서 꾸준히 체력을 길러보고 싶으신가요? 이 글은 운동 경험이 거의 없는 분들도 안전하고 효율적으로 따라 할 수 있도록 구성한 ‘초보자 전신 홈트 루틴’ 완벽 가이드입니다. 복잡한 기구 없이 매트 하나만으로도 충분히 전신 근력과 심폐 지구력을 동시에 향상시킬 수 있는 프로그램을 제시하며, 올바른 자세·호흡·세트 구성·휴식 관리법까지 상세히 설명합니다. 또한 각 운동이 활성화하는 근육과 칼로리 소모 효과, 루틴 주차별 난이도 조절 팁, 부상 예방 스트레칭, 동기 부여 전략을 포함해 총체적이고 실용적인 정보를 제공합니다. 집에서 시작해도 체계적일 수 있다는 것을 증명해 줄 이 글을 통해, 당신의 첫 홈트 도전을 성공으로 이끌어 보세요.집에서 시작하는 피트니스 첫걸음현대인은 바쁜 일정..

나무사를 준비하려고 하는데 어떤 것부터 준비해야 할지 감이 안 잡히시나요? 산림청에서 발표한 하루 일당 30만 원 기본 연봉 4천만 원 이상 남녀노소 모두에게 관심을 받고 있느니 직업 바로 나무 의사인데요. 지금은 나무가 아플 때 정식 등록된 나무의사가 아닌 자격이 없는 사람이 나무를 진단하고 처방하면 500만 원 이상의 벌금을 내도록 법이 바뀌게 되었는데요. 또 우리나라는 68% 이상이 산으로 둘러싸여져 있고 도심에도 나무가 많은 편이라 나무 사가 많이 필요하지만 공급이 부족한 게 사실입니다. 그래서 오늘은 인기가 많은 나무의사에 대해서 제가 알고 있는 정보들을 전부 다 알려드리겠습니다. 나무의사 전망과 업무나무사의 전망부터 알아볼까요? 사실 나무사의 가장 큰 장점은 정년이 없다는 사실인데요. 향후에는..

국가에서 규정한 농업인에 대한 기준과 혜택인데요. 농업인으로 등록이 되면 보험료 감면 보조금 제도, 농민 수당 취득세 감면 면세유나 각종 지원 사업 등 정말 다양한 혜택을 받을 수 있습니다. 그렇다면 농업인이 되기 위한 조건과 추가적인 혜택은 어떻게 되는지 영상을 끝까지 보시고 꼭 혜택을 받아보시길 바랍니다. 농사를 스마트하게 스마트한 농부 우선 농업인이란 농업 농촌 및 식품산업 기본법 기준에 맞춘 사람을 의미합니다. 쉽게 말하면 밭과 논을 일구고 있다고 해서 되는 것이 아니라 몇 가지 조건을 충족시켜야만 농업인으로 등록될 수 있습니다. 농업인 등록 혜택첫 번째로는 건강보험료 감면입니다. 건강보험료 22%에서 50%까지 감면이 가능하며 소득, 재산, 거주지 등 관련 사항을 계산하여 건강보험료 부과점수에..

농업인이 되면 세금 감면부터 직불금 대출 혜택까지 지원을 받을 수가 있습니다. 하지만 그냥 농사만 짓는다고 자동으로 농업인이 되는 것은 아닙니다. 정부가 정한 농업인 기준을 충족해야만 혜택을 받을 수가 있습니다. 오늘 영상에서는 2025년도 새롭게 변경된 농업인 혜택과 기존의 농업인 혜택, 농업인이 되는 방법 등을 정리해 보겠습니다. 귀농에 관심이 있으신 분들이나 현재 농사를 짓고는 계시지만 농업인 혜택을 받지 못하는 분들은 끝까지 시청해 주세요. 농업인이란 현재 농업을 하면 누구나 농업인이라고 불리우고 있는데 나라에서는 농업인을 구체적으로 기준을 정하고 그 기준을 충족한 경우에만 농업인으로 인정을 하고 혜택을 주고 있습니다. 2025 새롭게 변경된 혜택농업인이 되면 어떤 혜택이 있는지 알아보겠습니다. ..

건설 근로자들을 위한 고용노동부 공공기관인 건설 근로자 공제의 역할과 퇴직 공제 제도에 대해서 여러분과 이야기를 나눠볼까 합니다. 자 우선 일반적으로 이 근로자들은요 근로기준법과 근로자 퇴직급여 보장법에 따라 다니던 회사를 그만둘 때 퇴직금을 받습니다. 뭐 저도 퇴사할 때 받았습니다. 그 퇴직금을 받기 어려운 환경에 계신 분들 계십니다. 바로 일용 임시직 건설 근로자분들인데요. 아 건설업 특성상 여러 현장을 옮겨 다녀야 하니까 이 근로 계약이 장기간 유지되기 어렵고 따라서 이 퇴직금도 받기 어렵습니다. 바로 이런 분들 이런 분들을 위해서 건설근로자공제회 퇴직 공제 제도가 있는 겁니다. 이 퇴직공제 제도는요 이런 분들의 퇴직 시 노후 생활 안정 자금을 마련해 드리기 위한 제도입니다. 건설근로자공제회 목적..

산지 연금에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 이 산지 연금은 메리트가 연금 중에서 가장 큽니다. 농지 연금보다도 더 큰 것이 산지 연금입니다. 산지연금이란산지연금은 농지연금과 같이 한도가 300만 원 이런 것도 없고 산지 연금은 처음에 매매를 하게 되면은 40%를 지급합니다. 예를 들어서 경매 물건을 가지고 이제 후에 이제 강의를 하겠지만 감정가가 20억인데 이것을 3억에 낙찰을 받았다 그러면 우선 매수 신청을 해서 산지 연금을 받기로 결정이 돼서 그것이 해당만 된다면은 우선 8억을 받습니다. 그러니까 감정가 20억짜리를 3억에 낙찰 받았으니까 8억을 받으면 우선 5억이 남는 것입니다. 그리고 여기에다가 2% 이자와 또 20.85% 시가 상승률을 합해서 3억 1200이 더 지급돼서 23억 12..